sportsregions
Installer

PLANNING TERRESTRE 2024-2025

 Information inscription ICI

O.M.S SAISON  2024/2025 DU  23 SEPTEMBRE 2024 AU  20 JUIN 2025  CONTACT AU 01-48-92-42-60

Planning 2024-2025*
JOURS   HEURES COURS AGES NIVEAUX LIEUX*
LUNDI 1 9h30/10h30 Gym Douce 18 ans et + débutants Podt salle de GR
2 10h30/11h15 Stretching 18 ans et + tous niveaux
3 10h00/11h15 Yoga Pilates Swissball 18 ans et + tous niveaux Jules Ferry
4 11h15/12h00 Pilates (renforcement musculaire ) 18 ans et + tous niveaux
5 12h15/13h15 Yoga 18 ans et + tous niveaux
6 11h30/12h15 Cuisses Abdos Fessiers 18 ans et + tous niveaux Salle de danse**
7 12h15/13h00 Fitness 18 ans et + tous niveaux
8 17h15/18h00 Dance Kids 6/8 ans tous  niveaux Jules Ferry
9 18h00/19h00 Danse juniors 9/11 ans tous niveaux
10 19h00/20h00 Dance Ados 12/15 ans tous niveaux
11 20h00/21h00 Danse Moderne 15 ans et + tous niveaux
12 19h00/19h45 Biking (Activité cardio sur un Vélo en salle) 1m60 minimum 18 ans et + tous niveaux PODT
13 20h00/20h45 Biking (Activité cardio sur un Vélo en salle) 1m60 minimum 18 ans et + tous niveaux
14 19h15/20h30 Step débutant et Abdos Fessiers 18 ans et + débutants Terray 
15 09h45/11h15 Yoga / méditation 18 ans et + tous niveaux Grignon salle P2
16 17h30/18h30 Sophrologie / Yoga Nidra 18 ans et + tous niveaux Jules Ferry
17 18h30/19h45 Yoga et Pilates Swissball 18 ans et + tous niveaux
18 19h45/21h00 Yoga / méditation 18 ans et + tous niveaux
19 19h00/19h45 Fitness cardio attack (dépenser, brûler des calories, tonifier et  renforcer la masse musculaire) 18 ans et + débutants Grignon salle P2
20 19h45/20h30 Pilates flow 18 ans et + débutants
21 20h30/21h15 Yoga  flow 18 ans et + débutants
             
MARDI 22 11h30/12h30 Pilates confirmés 18 ans et + intermédiaires Jules Ferry
23 12h30/13h15 Pilates   18 ans et + tous  niveaux
24 18h30/19h15 Fitness  18 ans et + tous  niveaux TERRAY
25 19h15/20h00 Gym Dos  18 ans et + tous  niveaux
26 20h00/21h00 Pilates confirmés 18 ans et + intermédiaires
27 18h45/19h30 Cuisses Abdos Fessiers 18 ans et + débutants Podt salle de danse**
28 19h30/20h15 HIIT( Hight Intensity Interval Training) 18 ans et + tous  niveaux
29 20h15/21h00 Circuit Training 15 ans et +  tous niveaux
30 20h15/21h00 Zumba 15 ans et + tous  niveaux J. Moulin
31 19h00/20h00 Yoga  18 ans et + tous  niveaux Jules Ferry
32 20h00/21h00 Yin Yoga /méditation 18 ans et + tous  niveaux
             
MERCREDI 33 12h45/13h30 Initiation à la danse (Classique, Modern Jazz...) 5/7 ans débutants Podt salle de danse**
34 18h45/19h30 Energie Dance +15 ans débutants
35 19h30/20h15 Pilâtes yoga FUSION. 18 ans et + débutants
36 20h15/21h00 Cuisses Abdos Fessiers 18 ans et + débutants
37 17h45/18h45 Modern jazz 9/11 ans tous niveaux Grignon salle P1
38 18h45/19h30 Stretching 18 ans et + tous niveaux
39 19h30/20h15 Pilates 18 ans et + Debutant
40 19h15/20h00 Step confirmés 18 ans et + intermédiaires  Terray
41 20h00/20h45 Musculation (body barre) 18 ans et + tous niveaux
42 20h45/21h30 PPG (Préparation Physique Générale) 18 ans et + tous niveaux
43 18h30/19h30 Yoga Vinyasa (dynamique) 18 ans et + tous niveaux Jules Ferry
44 19h30/20h15 Pilates 18 ans et + tous niveaux
45 20h15/21h15 Yoga Vinyasa (dynamique) 18 ans et + tous niveaux
             
JEUDI 46 9h30/10h30 Gym Douce 18 ans et + débutants Podt salle de GR
47 12h15/13h00 Biking (Activité cardio sur un Vélo en salle)1m60 minimum 18 ans et + débutants  PODT
48 10h00/11h15 Yoga & relaxation / Yoga sur chaise 18 ans et + tous niveaux Jules Ferry
49 11h15/12h15 Pilates (renforcement musculaire ) 18 ans et + tous niveaux
50 12h15/13h15 Yoga Mixte (yoga nidra, yin yoga, yoga du rire, ...) 18 ans et + tous niveaux
51 19h00/19h45 Biking (Activité cardio sur un Vélo en salle)1m60 minimum 18 ans et + débutants  PODT*
52 19h00/19h45 Fitness cardio combat (cardio boxe) 18 ans et + débutants Podt salle de danse**
53 20h00/20h45 Biking (Activité cardio sur un Vélo en salle)1m60 minimum 18 ans et + tous niveaux PODT
54 20h15/21h00 Zumba 15 ans et + tous niveaux J. Moulin
55 18h30/19h30 Gym Forme 18 ans et + tous  niveaux  Terray 
56 19h30/20h15 Pilates   18 ans et + tous  niveaux
57 20h15/21h00 Stretching 18 ans et + tous  niveaux
58 17h45/18h30 Sophrologie/stretching 18 ans et + tous  niveaux Jules Ferry
59 18h30/19h30 Yoga Vinyasa (dynamique) 18 ans et + tous niveaux
60 19h30/20h15 Pilates Swissball 18 ans et + tous niveaux
61 20h15/21h15 Yoga/Méditation 19 ans et + tous niveaux
             
VENDREDI 62 11h45/12h30 Stretching 18 ans et + tous  niveaux Jules Ferry
63 12h30/13h15 Gym Dos  18 ans et + tous  niveaux
64 19h30/20h15 Biking (Activité cardio sur un Vélo en salle)1m60 minimum 18 ans et + débutants  PODT
65 19h00/20h00 Street Jazz 15 ans et + intermédiaires PODT
66 20h00/21h30 Heels Dance & Danse Cabaret (danse en talons) 18 ans et + intermédiaires
67 17h30/18h30 Gym relax et méditation 18 ans et + tous  niveaux  Grignon 1
68 18h30/20h Gym douce et détente 18 ans et + tous  niveaux
69 19h00/20h15 Pilates/stretching 18 ans et + tous  niveaux  Grignon 2
             
SAMEDI 70 10h00/10h45 Eveil corporel 3/4ans débutants Podt salle danse**
71 10h45/11h30 Eveil corporel 5/6ans débutants
72 10h00/10h45 Eveil corporel 3/4ans débutants Jules Ferry
73 10h45/11h30 Eveil corporel 5/6ans débutants
74 11h30/12h15 Gym relax Kids (Exercice de respiration, de posture de yoga, de méditation, de sophrologie) 8/11ans débutants
75 10h00/11h00 Pilates  18 ans et + tous  niveaux Grignon salle P2
76 11h00/12h00 Yoga 18 ans et + tous  niveaux

Information inscription ICI 

image-20240827102157-1.png

Partager sur

Document associé

Envie de participer ?
Connexion