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Yoga


Yoga : exercices de concentration et de prise de conscience corporelle afin d’accéder à une perception sensitive, aide à s’évader des contraintes de notre monde moderne et contribuer à transformer notre « mal être » ((l'anxiété, le stress, la lassitude etc...) en « bien-être » (la sérénité, la détente etc...), le yoga de l'énergie nous apprends  à "habiter notre corps".

L'ambiance conviviale y aide également...

Yoga sur chaise :permet d’améliorer la souplesse car ses mouvements sont conçus pour ouvrir lentement le corps. Si le yoga traditionnel propose une position de flexion avant debout, le yoga sur chaise la modifie en une flexion avant assise. En maintenant une position pendant plusieurs respirations, le corps est encouragé à se détendre et à relâcher ses muscles.

Yin yoga : pratique lente aux multiples bienfaits pour le mental, le Yin yoga est un mélange entre le yoga et la méditation. Il possède de nombreux bénéfices tels que l’amélioration de la souplesse, du sommeil, de la circulation sanguine et de la mobilité articulaire mais aussi le relâchement des tensions physiques et du stress.

Yoga Nidra : méthode de relaxation guidée profonde et consciente. Par la suggestion, l’enseignant peut permettre de mettre en place des pensées positives. Le yoga nidra améliore le stress, la concentration, la mémoire, le système nerveux.

Hatha Yoga : est la forme traditionnelle d’un yoga postural classique. Un cours (avec ou sans musique) se compose de respirations spécifiques, d’étirements, d’enroulements, de postures de force et d’équilibre puis d’une relaxation. La pratique en alliant le souffle et le corps apaise le mental.

JOURS

HEURES

LIEUX*

Lundi  (Yoga / médiation)

9h45/11h15

Grignon salle P2

Lundi (Yoga & pilates swissball)

18h30/19h45

Jules Ferry

Lundi (Yoga / médiation)

19h45/21h00

Jules Ferry

Mardi

19h00/20h00

Jules Ferry

Mardi (Yin Yoga / médiation)

20h00/21h00

Jules Ferry

Mercredi (vinyasa dynamique)

18h30/19h30

Jules Ferry

Mercredi (vinyasa dynamique)

20h15/21h15

Jules Ferry

Jeudi (yoga sur chaise)

10h00/11h15

Jules Ferry

Jeudi (Hatha Yoga)

12h15/13h15

Jules Ferry

Jeudi (Yoga Vinyasa dynamique)

18h30/19h30

Jules Ferry

Jeudi (Yoga / méditation)

20h15/21h15

Jules Ferry

Samedi

10h45/11h45

Grignon salle P2

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