Yoga : exercices de concentration et de prise de conscience corporelle afin d’accéder à une perception sensitive, aide à s’évader des contraintes de notre monde moderne et contribuer à transformer notre « mal être » ((l'anxiété, le stress, la lassitude etc...) en « bien-être » (la sérénité, la détente etc...), le yoga de l'énergie nous apprends à "habiter notre corps".
L'ambiance conviviale y aide également...
Yoga sur chaise :permet d’améliorer la souplesse car ses mouvements sont conçus pour ouvrir lentement le corps. Si le yoga traditionnel propose une position de flexion avant debout, le yoga sur chaise la modifie en une flexion avant assise. En maintenant une position pendant plusieurs respirations, le corps est encouragé à se détendre et à relâcher ses muscles.
Yin yoga : pratique lente aux multiples bienfaits pour le mental, le Yin yoga est un mélange entre le yoga et la méditation. Il possède de nombreux bénéfices tels que l’amélioration de la souplesse, du sommeil, de la circulation sanguine et de la mobilité articulaire mais aussi le relâchement des tensions physiques et du stress.
Yoga Nidra : méthode de relaxation guidée profonde et consciente. Par la suggestion, l’enseignant peut permettre de mettre en place des pensées positives. Le yoga nidra améliore le stress, la concentration, la mémoire, le système nerveux.
Hatha Yoga : est la forme traditionnelle d’un yoga postural classique. Un cours (avec ou sans musique) se compose de respirations spécifiques, d’étirements, d’enroulements, de postures de force et d’équilibre puis d’une relaxation. La pratique en alliant le souffle et le corps apaise le mental.
JOURS |
HEURES |
LIEUX* |
Lundi (Yoga / médiation) |
9h45/11h15 |
Grignon salle P2 |
Lundi (Yoga & pilates swissball) |
18h30/19h45 |
Jules Ferry |
Lundi (Yoga / médiation) |
19h45/21h00 |
Jules Ferry |
Mardi |
19h00/20h00 |
Jules Ferry |
Mardi (Yin Yoga / médiation) |
20h00/21h00 |
Jules Ferry |
Mercredi (vinyasa dynamique) |
18h30/19h30 |
Jules Ferry |
Mercredi (vinyasa dynamique) |
20h15/21h15 |
Jules Ferry |
Jeudi (yoga sur chaise) |
10h00/11h15 |
Jules Ferry |
Jeudi (Hatha Yoga) |
12h15/13h15 |
Jules Ferry |
Jeudi (Yoga Vinyasa dynamique) |
18h30/19h30 |
Jules Ferry |
Jeudi (Yoga / méditation) |
20h15/21h15 |
Jules Ferry |
Samedi |
10h45/11h45 |
Grignon salle P2 |